🍽️ WH 家庭健康菜谱
每日饮食搭配，健康生活每一天
🌅
早饭
燕麦牛奶
水煮蛋
蒸玉米
小番茄
小馒头
🍚
主食
米饭
紫薯饭
杂粮饭
米粉(可干拌)
面条(干拌/汤底)
🥘
主菜
清蒸鲈鱼
辣炒鸭血
红烧排骨
红烧猪蹄
小炒牛肉
酸汤肥牛
香干肉丝
蒜苔肉丝
苕皮回锅
水煮肉片
干锅肥肠
肉末豇豆
毛血旺
鸡公煲
白灼虾
鸡蛋羹
青花椒炒鸡
清炒菠菜
虾仁炒西兰花
清炒胡萝卜丝
酸辣土豆丝
虾仁炒蛋
韭黄炒蛋
🍲
汤类
鲫鱼豆腐汤
玉米排骨汤
牛肉萝卜汤
白菜豆腐汤
冬瓜肉丸汤
冬瓜牛肉汤
番茄鸡蛋汤
紫菜虾滑汤
🍎
水果
苹果
香蕉
坚果
橘子
蓝莓
葡萄
猕猴桃
🎲 今天吃什么？
✨ 今日推荐搭配